保护听力,提升生活质素

人的外耳或耳廓设计非常精妙,若不好好保护,一旦受损,就无法复原,还可能引发耳鸣,由此可见,保护听觉十分重要。

如何知道音量过高?
很多人都知道音量过高会损害听觉,但如何衡量呢?

  • 一般的谈话声约为60分贝,声音若高出85分贝,听的时间越长,听觉受损就越严重,声音越大,听觉受损也就越快;
  • 电钻发出的音量约100分贝,而电子游戏中心的嘈音约110分贝,声量每增加10分贝,刺耳的程度就相应增加10倍;
  • 收听的声音达到120分贝,耳朵就会感到刺痛;
  • 汽车音响或家庭音响不要盖过一般的谈话声,否则听觉容易受损;
  • 有些玩具会发出吵耳的声音,伤害儿童听觉;
  • 突如其来的巨响可以把内耳的组织撕裂,留下永久的疤痕,使听觉永远受损。

耳鼻喉专科医生周振权有以下提醒,可保护听觉:

  • 洗头及游泳时要避免污水进入耳内;
  • 平日不要自行掏挖耳屎,因为耳屎会自动掉出;
  • 避免长时间收听耳筒收音机或MP3,不要在嘈杂的环境中听,而音量应调较到中度或以下;
  • 不要长时间停留在分贝以上的环境中,因为停留8小时以上就会使听力受损;
  • 在医生指导下才可服用药物,因为过量服用某些药物可能会导致耳鸣或失聪;
  • 发觉耳部不适,例如耳痛或流脓,应尽快找医生诊治;
  • 另外保持心平气静、乐观,有利内耳的血液供给,减少或延缓耳聋的发生;
  • 饮食肥腻或过多肉类会加重血管硬化,影响到脑和内耳的血液供给;
  • 暴饮暴食会使神经、血管功能不稳定,引起内耳供血紊乱;
  • 烟酒更是危害健康的大敌,可以引致脑神经功能失调,发生内耳供血异常;

周医生建议要保持清淡的饮食,戒烟酒是预防耳聋的重要措施,避免生活环境、工作场所噪音的刺激、保持心情平静,谨慎使用对耳有毒害作的药物,并治疗影响内耳供血的疾病,如高血压、动脉硬化、贫血、颈椎肥大等,以预防耳聋。

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